Se estima que en años recientes, al menos el 80% de la población mexicana ha sufrido algún tipo de dolor relacionado con la columna vertebral, siendo las mujeres las más afectadas, ya que la distribución de cargas de ésta zona tan importante del cuerpo, cambia debido a su complexión y estructura, que es diferente a la de los hombres.
Al respecto, el Doctor Alfonso Pedro Sainos Sánchez, Especialista en Ortopedia y Traumatología del Hospital DioMed, indicó que “hemos podido ver que algunos de los padecimientos más comunes en tema de ortopedia entre la población femenina, son los relacionados con la columna vertebral, y los dolores de rodilla por diferentes causas. Si bien hay diversos motivos que generan estas afectaciones, es importante tener buenos hábitos y consultar a un especialista que pueda determinar un diagnóstico oportuno”.
Detalló que cuidar nuestra columna vertebral es vital, ya que es el punto de apoyo que protege gran parte del sistema nervioso central y que, de no protegerla de manera oportuna podría ocasionarnos dificultades de gravedad, incluso a llegar a necesitar intervención quirúrgica.
El Especialista en Ortopedia y Traumatología de DioMed, indicó que mantener saludable esta parte del cuerpo es más sencillo de lo que se cree y puede hacerlo con cosas tan sencillas como: conservar el peso ideal y realizar ejercicios acorde a la edad y peso.
Si bien los dolores y malestares más comunes están relacionados a la sobrecarga y el sobrepeso, también debe prestar atención a:
Postura: Por lo general se adoptan malos hábitos al sentarse o estar de pie, que en principio pueden ser “leves” o imperceptibles, pero al repetirlos se inicia un proceso degenerativo en la estructura de la columna, que con el tiempo empieza a causar dolor.
Calzado: Utilizar calzado adecuado para cada actividad, y evitar el uso prolongado de zapatos altos o calzado sin el soporte necesario.
Descanso: Mantener la espalda apoyada en el respaldo de la silla, evitar pasar mucho tiempo recostados o sentados, es necesario mantenerse activos.
Carga: Sin importar el género, es importante considerar el peso que se carga, por ejemplo con bolsas de supermercado, cajas, mochilas, etc, elevar la carga más allá de sus posibilidades físicas, podría acarrearafectaciones leves en la columna y cadera.
Por ello, el especialista recomendó que ante cualquier síntoma o afectación, siempre se recomienda acudir con un experto para la atención de problemas en este sistema tan prioritario en la vida.
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