El autor, Andrés Martin Asuero, difundió su libro Plenamente que trata de ser una ayuda para diversos aspectos humanos, ya que según las estadísticas, indican que sólo pasamos once minutos en promedio concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa: un mensaje en el celular, una reunión imprevista, un hijo que reclama atención o cualquier pensamiento que nos distrae inevitablemente.
Nuestro cuerpo esta, pero nuestra cabeza ya no. Consecuentemente, todo ese tiempo perdido o extraviado termina convertido en estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada o de incapacidad para conseguir nuestros objetivos.
Plenamente es una obra que nos ofrece soluciones efectivas para aprender a vivir disfrutando el aquí y el ahora, a estar presentes en todos los momentos de nuestras vidas para conseguir, en definitiva, un mayor bienestar personal, una alta eficacia laboral y una mejor calidad en nuestras relaciones humanas, esta es una publicación de editorial Diana.
Esta es una obra para iniciarnos en el revelador arte de vivir plenamente, el estadio ideal para combatir las distracciones, concentrarnos en los objetivos y potenciar el desarrollo personal.
Andrés Martin Asuero, licenciado en Ciencias y MBA, trabajo durante dieciséis años como directivo en empresas multinacionales, labor por la cual fue galardonado con la medalla de oro de la Cámara de Comercio. Posteriormente, y buscando una nueva orientación profesional, estudio Reducción del Estrés Mediante Mindfulness (MBSR, sus siglas en ingles) en la Universidad de Massachusetts (EE.UU.), donde obtuvo el grado de profesor certificado. De vuelta a España, consiguió el título de doctor en Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona, por sus investigaciones en la materia.
En 2004 presento en España el programa MBSR, sobre el que ha realizado varias investigaciones. Es autor de los libros Con rumbo propio, disfruta de la vida sin estrés (2008) y Aprender a cambiar con Mindfulness (2011). Asimismo, es fundador y director del instituto es Mindfulness, especializado en programas de Mindfulness para reducción del estrés, el liderazgo y el aprendizaje organizativo. Colabora con empresas, hospitales y universidades, e imparte seminarios y conferencias ante miles de personas al año.
En este libro se ofrecen soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (mas salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (mas empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudara a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital. Está dirigido a desarrollar capacidades tales como prestar verdadera atención a las personas, realizar actividades cotidianas con plena conciencia, cultivar la amabilidad para con uno mismo, identificar las emociones propias, suspender juicios sobre el comportamiento de otros, cultivar la inteligencia emocional.
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