7 mitos sobre el trabajo que perjudican el cerebro

Existen distracciones alrededor a las que todos están  acostumbrados y se han convertido en una norma en la mayoría de los espacios de trabajo en todo el planeta. Resulta más complicado concentrarse y realizar tareas adicionales si no se es consciente de lo que significa la atención y cómo debe gestionarla para retenerla de manera productiva.

De acuerdo con un estudio de Steelcase, empresa del ramo inmobiliario, éstos son los siete mitos que nos dañan el cerebro a la hora de trabajar:

1. Puede prestar atención de igual manera desde la última fila: el interés depende de lo cerca que este el estímulo sensorial. Para crear nuevas ideas tiene que trabajar en espacios donde pueda escuchar bien, tener contacto visual con los demás, y ver de manera fácil la documentación que se comparte.
2. Permanecer todo el día sentado ayuda a concentrarse: Estar estático por horas sabotea su habilidad para concentrarte; sin embargo, el movimiento estimula la producción de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), lo que ayuda a ciertas áreas vitales del cerebro para el aprendizaje, la memoria y el pensamiento conceptual. ¡Levántese y camine un poco!
3. Dibujar es sólo para personas creativas: hay quienes piensan en formas, dibujos y patrones, no en números o letras. Utilizar herramientas digitales y analógicas para visualizar la información favorece una mejor concentración. Ayude a su cerebro a organizar la información plasmando sus ideas en un dibujo o proyectando en lo que trabajas en el momento.
4. Será más productivo si responde los emails durante la reunión: En su cerebro, no puede resolver, de forma consciente, más de dos cosas a la vez. Cuando piensa que está haciendo más, lo que realmente pasa es que cambie suatenciónrápidamente de una a otra, y cuanto más lo hace, peor jerarquizas sus prioridades. Prefiere los espacios que le alejen de las distracciones, esto le ayudará a centrarte en una sola tarea a la vez.
5. Tu cerebro se distrae con facilidad y no lo puedes cambiar: la conciencia, la habilidad de mantener la mente centrada en el aquí y el ahora, se puede practicar. Su desarrollo constante ha probado un incremento en la actividad gamma del cerebro, indicando un pensamiento intensamente centrado. Identifique entornos que le permitan tener momentos de conciencia y relajación en su espacio de trabajo.
6. Si trabaja más horas, hará más cosas: el cerebro se cansa. La capacidad es limitada y la concentración no suele ser posible durante más de 45 minutos seguidos. Hagale un favor a su cerebro y tómese descansos durante el día. Vaya a una zona común o relájese un rato después de un período de trabajo o de concentración.
7. Dormirá cuando muera: el sueño juega un papel muy importante en su habilidad para enfocarse y mantener la atención. Cuando se priva del sueño, disminuye su capacidad para aprender, concentrarse o regular el estado de ánimo. Busque salas en las que pueda descansar por un momento para refrescar tu mente.